春季里的郊野，万木吐翠，芳草茵茵，阳光和熙，空气清新，群芳争艳，百鸟争鸣，置身于这如诗如画的环境中，有益于人的身心健康。因此，在我国古代，就有阳春三月去踏青的习...
2022年04月21日
2022年04月21日
春季椿芽正多时，巧食昧美又强身
椿芽又称香椿、香椿头等。椿芽颜色碧绿，香味浓郁，鲜嫩清脆，是春季深受人们喜爱的佳蔬。椿芽营养极为丰富，富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质。椿芽的吃法有多种...
2022年04月20日
春季身体弱，须防大风侵袭
春季，要注重防风?！痘频勰诰方硭担?风者，百病之长也。”就说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。健康提醒气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新...
2022年04月20日
春寒如何食暖益身体
春寒料峭之时如果能吃些御寒食品和热饮，对身体健康是很有益的。现介绍几款供君一试。(1)枸杞核桃炖羊肉。羊肉125克，枸杞10克，核桃仁17克，生姜2～3片，同放...
2022年04月20日
三～四月是流脑多发期，须加强预防
流脑是"流行性脊髓脑膜炎”的简称，它是由脑膜炎双球菌引起，经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。发病急、变化快、危害大是该病的最大特点。多见于15岁以下的儿童。一般初...
2022年04月19日
热天喝冰冻饮料容易引发胃炎
炎热的日子，出汗，嘴干，心像火一样。很多人为了快速降温，喝一杯凉啤酒，喝一瓶凉饮料。感觉舒服了,但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒刺激温暖的胃,如同条件反射一样,胃黏...
2022年04月19日
什么是中国老年人中平衡膳食宝塔
中国老年人平衡膳食宝塔共分为五层：第一层（塔底）：谷类、薯类和杂豆谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米；谷类是供给人体热量最主要的来源，谷物中还...
2022年04月19日
介绍几种春季养生饮食
介绍几种春季养生饮食春季，人们应顺应春季的特点，除了做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神情绪旷达舒适外，还须注意饮食、药膳补养。食疗养生：顺应春季对症饮食芹菜...
2022年04月18日
春季养生吃什么
四季豆致命毒素：皂素致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的...
2022年04月18日
春季宜气补
《内经》云："春三月，夜卧早起，广步于庭养生之道也?！痹诖杭?，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常...
2022年04月18日
春季宜药补
春季，当身体发生疾病的时候，要根据体质情况来考虑药补。补药的特点是：既可治病，又可滋补。因此，中医认为，春季宜药补。因为，春季生机盎然，春风送暖，人体充满生机，...
2022年04月17日
如何在春季保持一个高质量睡眠
日常饮食中，如牛奶、全麦面包、火鸡、核桃、葵花子、大枣、小米、醋等都是有助于睡眠的食物，而含咖啡因的食物却会影响睡眠。另外，晚餐吃辛辣食物也会影响睡眠。豆类、大...
