原料

　　糖水荔枝500克，干银耳20克，糯米、冰糖各100克，糖水慈姑50克，蜜樱桃15个，柠檬果酸适量。

　　糯米荔枝的做法

　　①将银耳用清水浸泡，回软后摘去根蒂，洗净；慈姑切成细粒。

　?、诎岩湃牍?，加入清水，用小火煮约30分钟，再加入冰糖、柠檬果酸，至冰糖溶化时，取出凉凉待用。

　?、郯雅疵滋韵锤删唬铀柿可狭羧?，取出与慈姑拌匀，然后分别镶人各荔枝内。

　?、芙笾Ψ湃肱柚?，开口向上，再上笼蒸约10分钟，取出放入冰箱冻凉后翻入盘中。

　?、萁ㄔ谥芪ВＬ野诜旁诶笾Φ募湎吨屑闯?。

　　健康饮食网小提示

　　鸡肉和荔枝能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

　　荔枝和红枣能一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。

　　关键词:荔枝糯米糯米食谱

　　天热可以吃糯米吗

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺...[更多]