原料

　　砂糖200克，去衣核桃肉200克，红枣100克，粘米75克，淡奶适量。

　　枣蓉核桃酪的做法

　　①去衣核桃肉用滚水煮3分钟，倒出冲洗，放在厚纸巾上，待水分吸干再转放在另一张厚纸巾上，放在挡风处或风扇下吹干。

　?、谏杖劝氡停潞咸胰?，用慢火炸至浅金黄色，捞起沥干油分。

　?、壅趁紫淳?，待米呈乳白色才可用。

　?、芎煸嫦淳?，去核，用3杯水煲30分钟。

　?、莅癣趡③的材料放入搅拌机内搅约2分钟，?；?分钟，用上述方法重做2次，倒出滤去渣不要。

　?、奚展霭氡绿谴芗肮?，倒入红枣合桃米糊，慢火煮成糊。

　　健康饮食网小提示

　　红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

　　核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

　　关键词:核桃

　　核桃仁怎么吃最营养

　　核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]