原料

　　苹果1个，菠菜150克，柠檬1/4个，蜂蜜1小匙，开水200毫升。

　　苹果蔬菜汁的做法

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　?、诮讲讼淳磺谐尚《?。柠檬榨汁备用。

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　　功效

　　一般会有便秘的人，有很多的是经常在外用餐的人，尤其是上班族。最大的主因便是蔬菜摄取量不足，导致体内缺乏膳食纤维，形成习惯性便秘。有这种情况的人，除了要多摄取蔬菜类的食物之外。也可以透过饮用蔬果汁来达到改善的功效。

　　健康饮食网小提示

　　蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

　　豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐

　　营养的蔬菜汁 蔬菜榨

　　鲜蔬菜汁含有丰富的多种维生素和矿物质，易被人体消化吸收，有增进体力、延缓衰老的功能，老年人尤为适宜。蔬菜汁来源充沛，制作简单，可随四...[更多]